在很多人的心中，吃啥补啥是亘古不变的真理，很多男人喜欢吃一些动物的肾，俗称腰子来补肾，并且效果还传的神乎其神，那么吃腰子补肾吗?专家说这其实是不合理的，那么吃腰子倒底有没有补肾的效果呢?本文将为大家进行详细的说明。

专家介绍说，很多人认为吃腰子可以补肾这种观点其实是错误的，腰子不仅不能补肾，甚至还有反作用。猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。如果多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情况。

不过，补肾的食物的确是存在的，并且就是我们日常餐桌上很常见的食物。肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜子、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，可适当服用右归丸。

不仅通过一些食物可以补肾，我们在生活当中也可以通过一些按摩的方式，来起到健肾的效果。正确的按摩穴位，以及适当的参加运动，对肾脏也有好处。建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。

因此，对于吃腰子补肾吗这个问题，大家一定要科学理性的进行分析，不要人云亦云，更不要胡乱购买壮阳的药物，这些对于男人的肾不仅没有好处，有些还会适得其反，严重损害男性的健康。