心脏有规律的跳动证明了人们的身心健康，如果心脏有一天停止了跳动的话，那就证明面临着死亡的那一刻。所以说对于一个人来说，心脏的健康是尤为重要的，在平时的生活当中，很多人经常会熬夜、抽烟等问题，这直接影响到了心脏的健康，男人如何保护心脏？让我们一起来用心学习吧。

哪些坏习惯会影响男人心脏健康？

1、烟草

每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人，其心脏病发作的风险也要增加13%。

2、熬夜

心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。

3、懒得运动

长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病。

4、化纤衣料

化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致。

5、长时间开车

每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律。

男人如何保护心脏？

1、戒烟

这些习惯不仅会让人面临肺癌、口腔癌、喉癌和食道癌的风险。吸烟和无烟烟草会通过收缩血管导致高血压，这会损害心脏和肾脏。心脏病风险降低，血压通常在患者戒烟后有改善。

2、告别酗酒

过量饮酒会削弱心肌，这种情况被称为心肌病，会导致心力衰竭。男人应该限制自己每天只喝两杯，女人应该每天只喝一杯。避免大量饮酒。

3、多做有氧运动

心血管运动可以降低血压和胆固醇，降低患心脏病的风险。每周进行三到四次中等到剧烈的有氧运动，每次40分钟，可以改善心脏健康。

4、注意你的钠摄入量

对于忙碌的年轻人和其家人来说，快餐食品是很方便的。这些食物通常都含有钠，这会使高血压和心脏病的风险增加。

影响心脏健康的都是因为不规律的生活习惯，这些坏习惯的形成不仅仅损害了大家的健康，也影响了长寿，所以说，为了男人的心脏健康，我们应该学会更好的远离这些坏习惯，同时，男人如何保护心脏？上面介绍了男人保护心脏的方法，一定会给你更多的建议和意见。