对于广大的男性来说，在平时的生活当中，因为工作比较忙，再加上很多人比较粗心，因此就会出现肾虚的现象，肾虚对于男人的身体健康是不利的，让更多的人出现夫妻生活方面的问题，慢慢的家庭的和谐就会受到很大的影响，那么肾虚的男性应该如何进补呢？男人肾虚应该怎么补？一起来关注。

男人肾虚应该怎么补？

1、腰部按摩

男人不管肾是否虚空，最好都做一些强肾的事宜，这样才能够有效的预防肾虚。而强肾的方法有很多，如按压腰部。人们在为腰部做按摩之时，能够起到疏通血脉的目的。而腰部的血脉是和肾脏紧紧相连的，故在按揉腰部时，也能够起到增强肾功能的功效。而正确的按摩方法就是将双手搓热，然后按压腰部脊椎的两侧，需要持续按压三分钟。

2、保证足底温度

在冬季之时，人们足底的温度普遍都较低。但是，对于男性来说，如果足底温度过低，那么寒气就会自脚底逐步到达肾脏等部位，进而就会对其肾功能造成一定的影响。因此，对于肾虚的人来说，就需要做好足底的保温工作。他们可以通过泡脚的方式来暖脚，泡脚时最好同时做按压涌泉穴的工作，这样能够缓解身体的疲劳。

3、做仰卧起坐

肾虚的男人最好每晚都做一次仰卧起坐，这样能够起到增强身体素质的目的。当自身的综合体质被提升之后，其肾脏功能自然也会随之被改善。而每晚仰卧起坐的时间最好持续10分钟，每分钟以40-60个为宜。

4、针灸

对于肾虚的人来说，也可以通过针灸的方式来改善此种状况。一般中医在给他们做针灸时，多数都会在其脚部和腰部找穴位去施针，因为这两个部位对改善肾虚的效果是最好的。

5、加强脚趾的锻炼

人的脚是和身体的五脏肺腑紧紧连接的，故如果想要改善肾虚的状况，那么就可以从脚趾这个层面入手。一般人们多会选择通过脚趾锻炼的方式来达到强肾的目的，而适合脚趾头运动的形式有很多，如脚趾头夹物体、提水等。不过，在做脚趾头的运动之时，一定要注意强度，以防出现脚趾头损伤的状况。

对于肾虚的男人来说，如果想要改善自身的状况，那么就需要有坚定的毅力，持续去做如上的强肾方法，且不可半途而废。此外，对于肾虚的人来说，也可以通过食补的方式来补肾，但是，一定要选对食物，不能盲目的去跟风。

肾虚对于男人的影响还是蛮大的，如果你的肾虚问题得不到改善的话，我们就会产生比较担心的情绪了，其实冬季也是男人进补的最佳时机，为了你的健康和幸福，我们不妨学习以上介绍的男人冬季补肾的方法，加强运动，给你的幸福生活带来更多的有效保障，还不行动起来吧。