不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，尤其是男人，对于男人来说肾是非常的重要的器官，所以补肾壮阳对于男人来说非常的重要，那么你们知道预防肾虚的运动有什么呢?

全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

预防肾虚的运动——每日进行腰部按摩

两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

预防肾虚的运动有很多，以上的运动都是能预防肾虚的运动，肾虚给男人带来的危害非常的大，能让男人患上很多的疾病，所以男人一定要预防肾虚，以上的动作是非常的重要的

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