每个职场男人都非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识他们也知道很多，我们知道对于男人来说肾是非常的重要的，补肾壮阳已经是现在男人眼里的流行话题，那么你们知道生活中补肾的食物有什么吗?

生活中补肾的食物有很多，何首乌可以有效的补肾，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

男人经常吃海参可以有效的补肾，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。

海马补肾的效果也非常的好，性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

生活中补肾的食物有很多，以上的食物都能让男人起到补肾的作用，肾虚给男人带来的危害是非常的大的，而且还非常的容易患上阳痿早泄，对男人的心理也是一种伤害。

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