对于一些喜欢养生保健的男性来说，总是不断地去寻找一些有利于自己身体健康的美食，其实，有这种功能的食物就在我们身边，只不过大家平时都不是很在意罢了。今天，小编就来介绍四种肉食，这些肉食都是可以帮助男性补肾的。

羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软等症状。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

如果男性肾虚的话，不光要依靠食物来进行滋补，还应该加强平时的身体锻炼，没事出去散散步，爬爬山，放假的时候可以去户外郊游等等。只要做到这些，肾虚的问题一定可以得到缓解，从而拥有强健的体魄，让生活更顺利。