说起更年期的问题，很多人自然就会想到女人更年期的种种表现，暴躁的脾气加上 烦恼的情绪，这是大家都了解的更年期，其实男人也是有更年期的症状的，那么男 人更年期怎么护理？更年期如果护理的好的话，就让你拥有一个更加健康的更年期 ，让你的生活朝着积极和阳光的方向发展。

男人更年期怎么护理？

理智控制自己的情绪

如果现在已经处于更年期的男性吗，切忌不要动怒，这个时候要好好的控制自 己的情绪，多学一些有关于更年期的生理知识，以正确的心态去面对更年期。

要知道更年期是每个人的必经之路，以便于了解更多的更年期症状，可以更好 的控制自己的情绪，不给他人和自己带来压力。

需要家人的贴心关爱

当男人进入更年期，出现很多异常表现的时候，作为家人，特别是妻子一定要 体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期的男人。因为更年期的 人是很难控制自己情绪的。

要适当参加体育活动

人在运动的时候往往会感觉很快乐，因为锻炼能够让人产生多巴胺，所以建议 在更年期的男性朋友应该多锻炼身体。你可以试试看那些自己感兴趣的项目，比如 说游泳、打球、散步等等。

锻炼的强度要适宜，不建议剧烈运动，轻度或者中度的锻炼更好。只要有时间 ，你可以每天进行锻炼，半个小时到一个小时都是可以的。在一天的时间里运动很 长的时间，不如每天运动一会儿的效果好。

要及时进行心理干预

有些人在更年期的时候心理变化会比较大，可能会变得比较消极、悲观等等， 自己应该要学会去调整状态。实在觉得郁闷就多和家人、朋友聊聊天。不能认为心 理上的问题是小事情，必要时还可以求助心理医生。

更年期是很多的中年男人都会遇到的，因此在更年期来临的时候，我们应该及时的 保持良好的心情，同时还应该适当的参加运动，让更多的男性拥有积极的心理状态 ，只有你的状态好了，才能更好的面对全新的情况，让更年期的心理问题得到一定 的改善，好机会你还会错过吗？