1、生蚝。

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

2、鲑鱼。

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3、桑葚。

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错。

生活中的食物有很多，可以让男人补精的食物也非常的多，以上这些都是可以让男人补精的食物，而且这些食物还能给我们带来很多的营养，不过我们知道生活中有很多的过敏体质，所以，过敏者慎用。

编辑：李帅