对于一个男人而言，金钱和地位是十分重要的，但是健康与二者相比较而言，才是 最重要的，没有健康，金钱和地位有什么用，因此你想要幸福的生活的话，就要及 时的关注，影响男性肾脏健康的坏习惯有哪些？从日常的生活当中，尝试着慢慢的 改变，拥有更加健康的生活方式。

影响男性肾脏健康的坏习惯：

1、吸烟喝酒

在工作应酬或者聚会时难免会吸烟喝酒，香烟里面含有200多种对人体有害的物质， 会直接损伤到胃部、肺部以及肾脏。酒里面含有大量的酒精，当进入身体之后会形 成乙酸，直接伤害到肝脏以及肾脏。所以男性朋友要戒掉烟酒，千万不能喝含有酒 精，千万不能喝含有酒精的任何饮料。

2、滥用药物毒害肾脏

有一部分人群认为中草药没有任何的毒副攻效，其实这是错误的，有一些中药会直 接对肾脏带来危害，比如雷公藤、山豆根、斑蝥、泽泻等，所以一定要严格控制使 用药物的剂量以及适应症。另外生活中一些西药也会对肾脏带来毒性，比如消炎镇 痛药物及抗生素药物。

3、经常性憋尿

有些人工作比较繁忙常常憋尿，当憋尿过久的话会增加膀胱压力，降低逼尿肌的功 效，直接引起尿液返流，容易引发肾盂肾炎，肾脏功能会受到严重的损害，所以不 管工作再忙也不能憋尿。另外要多喝水，当身体缺乏水分时，尿量也会减少，增加 了尿液里面的毒素以及废物，最终导致肾结石的发生。男性朋友每天至少要有两升 的水量摄入，这样才能够稀释尿液，让尿液快速排出体外，防止结石的发生。

4、长时间不锻炼身体

现在有很多男性工作比较繁忙，没有时间锻炼身体，长时间下去会导致心神不宁。 男性每天要坚持30分钟快走，这样可以提高记忆力，防止心脑血管疾病的发生，同 时也可以促进全身的血液循环，镇定交感神经。

5、摄入蛋白过多

现在很多男性在饮食方面大鱼大肉的吃，这样会让身体中摄入大量的蛋白质，从而 增加了肾脏负担，甚至会让肾脏处于超负荷状态，引起肾脏功能衰竭，所以男性朋 友在日常生活中要控制蛋白质的摄入。

为何男人的身心健康受到了如此大的伤害呢？因为人们的压力大，为了生活和工作 不得不面对这些不好的改变，但是如果你长期得不到重视的话，这会让你的身体被 拖垮的，为了你幸福的好生活，影响男性肾脏健康的坏习惯你学会了吗？让我们一 起来关注吧，好机会你值得拥有。