很多男人在壮阳的时候，把伟哥当做是灵丹妙药，其实伟哥疗效再好，它毕竟属于一种药物，对人体存在的副作用是不可小觑的。在伟哥引起的诸多副作用中，严重的甚至会影响男人的生育能力。所以想让老二矗立不倒，千万别追捧伟哥的疗效。那么，男人壮阳吃哪些食物好呢？以下八类食物都是不错的选择。

性功能正常的人吃伟哥可能反受其害

许多人认为吃了伟哥就能激发性欲，增加性能力，延长勃起时间，其实这种观点是错误的。伟哥其实是一种治疗男性阴茎勃起功能障碍的药物，它主要是通过增加阴茎血流量，抑制大脑中导致阴茎疲软的酶的分解，来保持阴茎勃起。伟哥并不具备激发性欲的功能，只是有助于帮助患有ED(勃起功能障碍)的人恢复男性正常的勃起功能，如果性功能正常的人经常吃伟哥，可能会反受其害。

市面上常会有逐利的商家把伟哥宣传为性爱的强化剂，但实际上性功能正常的人滥用伟哥可能会使人对药物产生依赖性，进而导致永久性阳痿，严重的人甚至会导致身体出现青光眼、头痛、勃起异常、眼花等并发症，甚至是不孕不育!因此，性功能正常的人不建议服用伟哥，服用伟哥最好在医生的指导下进行，不可胡乱用药。

男人吃什么可以壮阳助性?

壮阳1号：西瓜

西瓜中含有一种有利于我们男士的物质，这是科学家偶然发现的，它能激发我们男士的荷尔蒙因子，从而为我们男士达到壮阳的作用。但是，这种物质在西瓜含量不多，科学家也说了，要用西瓜来壮阳，必须一次吃够一整个大西瓜才行。所以，千万不要因为壮阳而冲动行事，凡事量力而行最好。

壮阳2号：黑莓和蓝莓

这两种水果中，是含有有利于我们男士壮阳的物质的，它们的营养成分中就具备。但是，这其中的前提是，你必须保证你买到的黑莓或者蓝莓是在山野之中土生土长的黑莓或者蓝莓。只有这种十足的野生的蓝莓或者黑莓才具有那样的物质，大棚种植或者人工栽培的就作用不大了。

壮阳3号：黑桑葚和黑葡萄

很奇怪哈，男士们有没有发现，一切纯黑的东西好像都对我们男人有用。难道真是因为我们男士皮肤偏黑的缘故吗?那是雄性荷尔蒙的作用?反正吧，黑桑葚和黑葡萄就跟黑莓一样，包含有可以对我们男士起到壮阳作用的物质。

桑葚本来就是补肾的水果，民间就有拿桑葚跑九阴用来补肾的作法，黑桑葚能为男士壮阳也就不足为怪了。至于黑葡萄，一般人都认为葡萄是补益女子的，其实错了。葡萄干就是提高男士功能的食品。当然，葡萄干已经不是水果了，但它是有水果晒干的啊。黑葡萄自然会有这种效应了。所以，男士们，多吃黑颜色的水果吧!

壮阳4号：柑橘

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

壮阳5号：无花果

无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。

它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。

壮阳6号：韭菜

韭菜富含维生素C、胡萝卜素以及丰富的微量元素，具有温肾补虚、散瘀解毒的功效，而且助阳固精的作用也很突出，被人们称为“壮阳草”。

壮阳7号：枸杞

枸杞子性味甘平，明目、养血是它最为人所知的功效，都市人常会用枸杞泡茶喝以消除疲劳。实际上，枸杞子还有助于降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

壮阳8号：深海鱼

鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸能有效的预防心脑血管疾病，而且还能帮助男性勃起，减少男性性功能障碍的发生。

想让自己拥有较好的性能力，在生活中还是要注意个人的习惯，在饮食上多吃具有壮阳的食物，以上8种食物都是不错的选择，大家在选择这些食物的时候，也要注意不要总是吃某一种食物，而是要注意食材的多元化，这样比较有利于身体营养均衡。同时生活中也不能缺少锻炼，多锻炼身体也有助于提升自己的性能力。