如今，很多的男人出现了身体亚健康的状态，这些状态的出现，让很多的男 士面临着尴尬的境遇。男人保健食物有哪些？越来越多的男人开始重视养生 和保健的问题，那么你知道吗？男人保健方法要掌握正确，这样才能为你带 来意想不到的神奇保健效果，赶紧来关注吧。

男人保健食物：

1、香蕉。

香蕉防止便秘，这是家喻户晓的一种说法。很多人不知道的是，香蕉还 可以增强男人的性欲，因为它含有一种物质叫菠萝蛋白酶酵素，这种物质可 以刺激男性荷尔蒙的分泌，从而提高男人的性欲和精力。此外，它的钾元素 和维生素B含量也是丰富的，这些营养的补充从很大程度上增加了身体的各项 机能。

2、坚果类。

核桃、杏仁等干果类的食物，不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，它还是 是脂肪酸的重要来源，不仅能有效补充男性身体所需的大量能量，它还有补 脑作用，还可以提供男性体内的荷尔蒙，激发男性激情，从而利于重大压力 下男性的身心健康发展。

3、水果类。

男士平时多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、蓝莓、猕猴桃等，营 养物质十分丰富。可以为身体补充维生素C，令身体保持平衡，从而身体和精 神得到放松。而且多吃水果还可以提高食欲，心情也会变好。

尤其是蓝莓，因为它含有榭皮素和白藜芦醇，这两种营养物质，可以提 高精子的运动能力，对身体是有大补作用的。

猕猴桃被称为是营养圣级级的水果，它的营养价值就不多说了。富含维C 、猕猴桃碱、氨基酸等，可以完全补充身体的营养所需外，对身体的免疫力 和抵抗力有很大的提升功效。

其中芒果，桃子和草莓等这些水果，无论是从形状，纹理、肉质，还是 从颜色上来看，都具有某些暗示性的特征。男士可以和伴侣一起吃，以各种 方式吃，自己喜欢的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性欲的一种方 式。

4、西红柿。

西红柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人时刻充满活力，保持年轻，算 是很补的食物了，男人可以多吃。平时可以把它当水果吃，也可以用来炒菜 、煲汤。西红柿炒蛋，简单健康又美味。

5、大蒜、韭菜。

大蒜和韭菜对男人的身体也是非常好的，大蒜杀菌，韭菜补肾益精，男 人多吃有利身体健康，还可以提高性能力。可以做韭菜炒蛋吃，也是很简单 的一道家常菜，美味又好吃。而打算可以用来做配料朝家常菜吃，效果很好 的。

6、生蚝。

生蚝对体力补充的功效是非常不错的，它含有丰富的锌和各种微量元素 ，可有效提高人体的免疫力和体质，是男人进补很好的食材。生蚝一般用来 清蒸或烧烤，拌上蒜米汁，十分美味。

男人是一个家庭的希望，男人的身心健康是不容忽视的，因此，如果你想要 自己家的男人健康，从饮食的角度开始改变，男人保健食物上面为你详细介 绍了，希望这可以更好的帮助到大家，心动的好选择，你还会错过吗？心动 那就赶紧来改变吧。