很多男人都不愿意提起早泄的事情，早泄对于夫妻生活来说，是一个十分忧心的事情，同 时，如何治疗早泄是大家关注的，让我们一起来看看吧。可是真的发生了早泄还是要科学 的去应对，应对早泄专家给出了一些健康饮食的建议，总结归纳后有了下面的文章，不想 早泄或者常常早泄的男性朋友们不如一起来学习一下。

防止早泄的方法：

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗 ，将有助于克服不良心理。

2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求 。

3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳 已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达 到性高潮，以求双方满意。

6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚 至数数，都将有助于延缓射精。

7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺 激的适应性。

8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感 。

9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常 会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出 现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次 性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用 此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早 泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

预防早泄食谱：

1、猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用 。

2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳 米适量做汤食。

3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤 ，每日1次

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克， 每日2次，温开水送服。

10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮 汤。

听了上面这么多的介绍，相信你应该已经知道了预防早泄的方法了，并且也学会了更多的 预防早泄的食谱，你还在等什么呢？让我们一起行动起来吧，做健康的男人。以下是小编 为你整理的21种防早泄的诀窍，只要你有去做，相信你一定能够坚持更“久”。