近年来，伴随着不健康的生活习惯，很多男性都遭遇了不育症的侵扰，常见的表现就是少精，以至于有的夫妻努力了好几年都没有结果，这无疑是令人心痛的，为了缓解这一症状，患有不育症的男士们除了要查明病因，针对性地进行治疗外，在生活中还应注意以下几点，这样才能锦上添花，从而收到更佳的疗效。

一、保持心情舒畅，主要是心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑。

二、避免不良生活与环境因素，对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不孕不育患者应尽量避免抽烟饮酒。

三、增加营养，加强锻炼，多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，因此经常服用一些多种维生素如维生素A、B、C、E有利于增加受孕机会。

除了上述三点外，患有不育症的男士们还要及时了解自己的精子质量，对自身不育有一个正确的了解及判断，这样才能在恢复之路上，走得正、走得稳、走得快……