说到气血不足的问题，我们总是会想到女性，其实男性也会出现气血不足的时候，男性一旦患上这种疾病，身体除了会出现口干舌燥的症状以外，还会伴随着头痛头晕等不适的症状。那么，男人怎么补气血？建议吃一些中药调理身体，可以选择的中药主要有枸杞子、黄芪、人参、党参、甘草等。

男性补气血的中药材有哪些？

1、枸杞子

男人怎么补气血？枸杞子是一种常见的壮阳食物，其实也是补气血的好选择。枸杞子里面含有大量的维生素胡萝卜素、人体所需要的氨基酸，矿物质以及甜菜碱，适合体质虚弱以及抵抗力比较差的人群，每天吃20克左右即可，如果过量吃的话会引起流鼻血、身体上火以及眼睛红肿。

2、黄芪

男性出现气血不足的情况，在中药材的选择上，适当的吃一些黄芪也是不错的。黄芪具有益气固表的效果，特别适合于气虚以及气血不足的人群。男人怎么补气血？从中医的角度上来说黄芪能够利水退肿以及补气固表，同时排出体内的毒素。另外也能够抗衰老，保肝利尿，帮助降低血压，对抗应激问题。

3、人参

在补气血的时候，对于补品的选择，还可以适量的吃一些人参。人参里面有大量的人参皂甙、氨基酸以及胆碱，可达到大补元气以及生津止咳的效果，特别适合于血压低所引起的休克以及呼吸微弱的人群。把10片人参放在杯子中用热水冲泡即可，能补益强壮，抗击衰老，特别适合久病引起的体虚、心力衰竭和神经衰弱。

4、党参

除了人参以外，党参也是不错的选择，建议可以试一试。里面有大量的生物碱皂甙以及菊糖，同时维生素也非常丰富，能够让中枢神经得到兴奋，消除了疲劳感，同时也能够增加红细胞数量，增强了抵抗力和免疫力，缓解了放化疗所引起的白细胞降低。

5、甘草

甘草作为一种经常用来泡水喝的中草药，其实也具有补气血的作用，这是因为甘草里面含有大量的甘草素以及甘草甙，具有抗变态反应以及抗炎功效，同时也能够镇咳镇痛。甘草能够补脾和中以及润肺止咳，特别适合于咳嗽、脾胃虚弱以及腹部疼痛的人群。

6、白术

对于补气血中草药的选择，白术也是很好的选择，建议可以适当的吃一点。男人怎么补气血？白术里面含有的挥发油以及维生素a可以保护男性的肝脏，降低血糖，增强了体力，同时也能够刺激胃肠液分泌，增强了消化能力，帮助利尿以及升高血细胞。白术能补气健脾以及止泻，适合脾气虚弱所引起的气血不足。

男性气血不足在平时还要注意个人的生活习惯，作息时间上不应该有熬夜的习惯，饮食上三餐要有规律，运动上建议多做一些有氧运动。其实除了上述的几种中药可以调理气血不足以外，适当的吃一些西洋参也是不错的选择。如果临床症状比较严重，需要及时去医院就诊。