肾虚是令男性朋友头疼的疾病，生活压力大以及平时的不良习惯造成了男人肾脏的衰老，有些人在补肾壮阳的时候走进了误区，就是盲目的选择保健品，殊不知，保健品一方面保健，另一方面也给男性朋友带来了很多副作用。男人饮食中补肾壮阳的食物是很多的，那么，男人吃什么补肾壮阳呢?下面小编就给大家介绍一种天然伟哥——生蚝。

吃生蚝可补肾壮阳

研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

平常的食物，像大米、面粉这些素食，含锌量极少，所以，如果只是吃这些素食，体内就容易缺锌;即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物，锌含量与生蚝也相差几十倍。

除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

此外，吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。

但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。

通过小编以上的介绍，相信大家对男人吃什么补肾壮阳有了一个新的认识。生蚝含有丰富的锌，有利于精子的生存和活动，是男人补肾壮阳首选的天然伟哥。

男性须知：怎样正确判断肾功能好坏