大多数人对山谷并不陌生，现在有很多机构开设山谷课程，有些人在网上找到一些信息，大多数人山谷的目的是减肥，现在有很多人被肥胖困扰，山谷这种减肥方法是一种更好的方法，大多数减肥方法是在损害自己健康的前提下，因 辟谷是一种养生方式，所以不会威胁到自己的健康，以下是关于辟谷复食第四天吃什么？以及辟谷期间注意事项的介绍。

关于第四天吃什么这个问题，很多人更关心，在谷结束后饮食不能直接恢复正常饮食，需要注意，否则会在一定程度上损害他们的胃，在谷期间胃几天没有正常进食，所以这段时间会变得脆弱敏感，如果突然吃很多东西，就会引起不适。

因此，在第四天，你可以适当地吃一些米饭，前三天可以吃更多的食物，最好遵循少吃多餐的原则，第四天胃几乎适应，所以你可以吃米饭和轻蔬菜肉，如肉末蒸鸡蛋、煮蔬菜心、蛋饼等容易消化的食物。

开谷期间的注意事项

1.女性在月经期间无法辟谷。

2.当你感到不适时，你需要立即停止。

3.在辟谷期间，我们仍然需要适当的能量摄入，而不是什么都不能吃。

通过以上介绍，我们对第四天吃什么以及开谷期间的注意事项有了一定的了解。在一定程度上，适当的开谷对我们的健康有好处，但开谷并不适合所有人。例如，一些胃不好、生病的人不能开谷，这对我们的健康有害。