人每天都要经历推陈出新，就会发生不少的废物，尽管人自身就具有排毒的才能，但假如毒素过多或许排毒才能下降时，废物不能及时排出，就会危及健康。关于家庭的“主心骨”男子来说，是不允许身体出问题的，所以及时排毒是男子必做的事。

排毒的食物1.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外，清涤胃肠。

排毒的食物2.粗粮

常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中富含很多细粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。

排毒的食物3.海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促进体内的放射性毒物随同粪便排出体外。肿瘤患者承受放化疗时多吃海带是有利的。它们都属碱性食物，有净化血液效果。常吃海带和紫菜能下降癌症发生率。

排毒的食物4.绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质，使体液坚持弱碱性，然后铲除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

排毒的食物5.生果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。生果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能成为碱性，并能使血液坚持碱性。特别是它们能将堆集在细胞中的毒素“溶解”，终究经排泄系统排出体外。

排毒的食物6.绿茶

绿茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加快从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损伤。

排毒的食物7.葡萄酒

饮葡萄酒有利心脏健康。它富含丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是很多酒精饮料不具备的。有报导，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒效果。近年用于医治痛风也见功效。