性爱虽然能够带来彼此身体和心理更多的享受，可是也要坚持适度的原则不能索求无度！一般正常的性生活应以每周2～3次为宜，若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，这就说明性生活已经过度了。那么，男人性交过度该怎样食补呢？

一、葱炖猪蹄

原料：首先准备葱50克、猪蹄4个、食盐适量。

制作：首先将猪蹄拔去毛桩，洗干净，用刀划口;将葱切成小段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许，先用武火来烧沸，后用文火来炖熬，直至熟烂就可以食用了。

功效： 补血消肿。一般都适用于血虚，四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。

二、海蛤墨鱼汤

原料：准备海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：首先要将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切成小段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没你的原料，小火慢炖2小时左右，起锅时加入3克的食盐。千万不能加盐过多，因为过咸会伤肾的。

功效：这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜能够除寒，党参益气生津，冬天食用有特效的。

三、枸杞子红枣粥

原料：准备红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。

做法：1、首先将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右。

2、将米洗干净后加水、红枣、一起来煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣），待沸腾后再放入枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。

3、食用时加入白糖调味就可以了。

功效：大家都知道红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心来吃，每天吃一次，可连续吃15～30天左右。

胃酸过多者是不宜常服的。这比较适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人经常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。