健康是我们非常在乎的事情，但是发生在男人身上的疾病有很多，因为饮食和工作的原因很多男人都有肾虚的现象，肾虚给男人带来的危害非常的大，所以补肾壮阳就非常的重要，那么你们知道补肾的粥有什么吗?

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

生活中补肾的粥有很多，以上就是能让男人有效补肾的粥，给男人带来的好处非常的多，这些粥里面含有的营养非常的大，给男人带来的好处也非常的多，所以男人一定要珍惜以上的粥

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