肾是男人精力的来源，对男性朋友们的身体机能起着很重要的作用，而且肾功能衰竭、不理想，很容易造成男性朋友们出现性功能障碍等问题;所以，补肾就显得极为重要了。食疗男性补肾最安全、也是最健康的方法，那么，男性补肾吃什么效果比较好呢?我们一起来看一下吧!

1、摄取适量的脂肪是很重要的补肾方法

中医认为，很多肾亏的人群，通常都是一些比较消瘦的人，他们身体内的脂肪量严重不足，这就是肾亏的重要原因之一。所以，适当的补充身体里缺少的脂肪，还是很有必要的。

2、补充蛋白质很重要

蛋白质可以给人体内补充各种人体必需的氨基酸，而补充氨基酸是补肾的基础。所以，补肾之前，一定要先补氨基酸。蛋白质是维持生命活动的重要因素，所以，想要补肾，就要先补充蛋白质。

3、经常吃虾，可以起到补肾的效果

虾，自古以来，就是补肾壮阳的佳品，所以，通过吃虾来补肾是很好的方式之一。虾里含有很多的蛋白质和微量元素，所以，经常吃虾，对补肾是很有好处的。

4 补肾之海参

男人吃什么补肾效果最好?海参绝对有很好的补肾效果。海参里含有丰富的碘和锌，这些微量元素可以促进人体的新陈代谢，起到补肾益精的效果。

5、注意饮食

在日常饮食中，鸡蛋、黑芝麻、桑葚、山药、黑豆，一样有很好的补肾效果。

男性补肾不能盲目行事，只有按照一定的调理、方式，才能实现更好的补肾效果，就过了以上的了解，您是否对补肾更有信心了呢?想要重展男性雄风，那就赶快试试吧!