大家应该都是知道的，药物壮阳的副作用其实还是有的，话说是药三分毒嘛!相对于药物来说，用食物来壮阳的话可以说是很好的方法的，但是男人吃什么食物壮阳呢?什么样的食物壮阳才好的呢?

1、粟米

什么是粟米?其实粟米就是我们平时见得到的谷子，很多人都说粟米可以养肾，特别是对男性来说，效果可能是更好的。那么补肾壮阳的食物有哪些?李时珍也曾经说过：粟米是补肾的食物，并且患有肾病的人可以经常的吃，可以通过喝粥来补充肾虚的现象。

2、狗肉

经常吃肉的人，身体按说应该都是很好的，因为肉食是非常的有营养的，当然狗肉更是算在其中，经常的吃狗肉可以温肾助阳，当男人腰膝软弱或冷痛的时候，经常的吃一些狗肉也是不错的，著名的清代医学家张璐也曾经说过：狗肉对于肾虚的人吃是最好的。

3、芝麻

芝麻对于头发的功效是很大的，但是大家也许不知道，芝麻在补肾壮阳的食物的食物中，作用也是很大的，芝麻气味平和，经常的吃芝麻可以补肝肾。并且有的时候人会出现头发干枯，掉头发的现象，或者是头昏耳鸣，经常的便秘，也可以吃芝麻。

4、山药

山药可以说受到很多人的青睐，但是对于男性朋友来说更是一种很好的食物，对于男人的补肾壮阳，经常的吃山药是好的，也是补肾壮阳的食物常见的，不仅有壮阳补肾的作用，并且还可以补肺健脾，这是一种上品的药材，对于肾虚，需要壮阳的人可以经常的吃。

5、胡桃

胡桃是有很大的作用的，特别是在补肾的方面上，如果男性经常吃胡桃，是可以补肾固精，并且还可以通便，这也是补肾壮阳的食物，对于阳痿，肾虚，腰痛的人都是有好处的，经常的吃胡桃，不仅可以补肾壮阳，并且还可以坚固牙齿等等。

6、鲈鱼

经常吃鱼的人估计就知道鲈鱼，鲈鱼的营养功能是有很多的。吃一些鲈鱼对于肝肾阴虚或者是脾虚胃弱的人是很好的，并且经常的吃鲈鱼，还可以达到补肾壮阳的效果。

山药、红枣、鲈鱼、芝麻等都是在男性饮食方面很受男性朋友关注的食物，对于男性的身体健康特别是补肾壮阳方面有很大的好处的。希望可以对那些觉得自己身体不好和肾虚的人有所帮助!