精氨酸是精子形成的须要因素，常吃富含精氨酸的食品有助于补肾益精。可是精氨酸人体不能自身合成，必需从食品中摄取。

富含精氨酸的食物

西瓜

吃三个西瓜相等于服用一颗“伟哥”，你听过这种说法吗？科学家确实给出了令人振奋的声名：西瓜含有一种瓜氨酸，可以起到与“伟哥”沟通的功能。在吃西瓜的进程中，瓜氨酸通过特定酶转酿成精氨酸。

精氨酸是一种对心脏和轮回体系有奇效的氨基酸，它能确保免疫体系运行精采。同时精氨酸增进了血液中一氧化氮的数目，这种氮化物对男性机手段很是重要，能缓解血管压力，起到与“伟哥”沟通的结果。

西瓜纯自然，没有副浸染，在清冷解渴的同时还可以进步性生计，你对它的印象是不是更好了？虽然不能指望吃西瓜像吃“伟哥”那样立即收效，要一口吻吃三个才有结果。

美国大杏仁

春游和户外行为时，人们的能量和体力耗损比平常大，因此应该携带可以或许实时增补能量和体力的食品。美国大杏仁是营养密度高的坚果类食物，富含优质卵白质、精氨酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维和矿物质等。卵白质和不饱和脂肪酸可实时增补能量和体力，缓解饥饿感，膳食纤维可以或许辅佐消化，精氨酸和矿物质镁可以矫健肌肉骨骼、防备肌肉求助、塑造美满的肌肉组织，是户外面光和行为的必备零食。

海产物

海产物中还含有富厚的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖体系的正常布局和成果的维护有着重要浸染。海产物中所含的优质卵白质也是天生精子的重要原原料。深海鱼虾的污染水平较量低，有益于和谐男性内渗透性能，以及进步精子的数目和质量。海参、墨鱼、章鱼等海产物都是富含精氨酸的食品，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食品，也含精氨酸较多。

另外，各类海藻类食品，如海带等长短常好的碱性康健食物，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物可以停止酸性体质，镌汰对受孕的倒霉身分。