荷尔蒙对于男性朋友们是非常重要的，不仅可以帮助男性朋友们强身健体，更显男性魅力，还可以帮助男性提高男性性能力，那么有哪些食物可以帮助男性朋友们提高荷尔蒙呢？下面我们就一起来详细的了解一下吧。

1、黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性增加荷尔蒙的绝佳食品。

常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。

黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。

多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

2、南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。

美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。

由此可以看出：多吃南瓜子具有治疗男性前列腺疾病的功效。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

3、胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

胡萝卜中含有丰富的钾，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。

每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%。每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些食物提高男性荷尔蒙的效用也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来提高男性荷尔蒙，从而拥有更加强壮的体魄，希望这些内容可以为大家带来帮助。