在现如今社会的日常生活中，有很多的男性朋友们患有阳痿，而对面阳痿更是让大多数患者朋友们对于性生活丧失信心，更多的是由于性功能勃起障碍导致无法正常的性生活，下面我们一起来了解一下如何摆脱这样的噩梦吧。

1. 体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2. 只穿开洞内裤，保持睾丸低温

睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温3-5摄氏度是至关重要的。平时最好穿开洞内裤，阴囊可以自由延伸至内裤外，宽阔的空间通风和散热，使阴囊和睾丸得到生息养性的空间。当办公或驾车长时间静坐不动时，阴囊会自动延伸到内裤外面，舒畅自如；

行走时，阴囊自动收缩到内裤里面，不影响行走，而且大腿的运动带来的空气流动使阴囊的汗湿散去，裆部的气候更加干爽。阴囊在双腿间自如活动起到轻柔按摩的作用，大大促进男性睾丸酮的分泌，提高反应酶的活性，使精原细胞恢复旺盛的生产精子的能力，大大提高了男人的战斗力。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些内容也有了一定的了解，而患有阳痿的男性朋友们更是应当勤加锻炼，让睾丸保持在舒适的环境下，这样不仅可以让男性可以拥有强健的体魄外，还可以有效的提高男性的性能力，早日摆脱阳痿带来的困扰。