清好清畅润肠胶囊+5个方法，能助经常出差者减轻便秘困扰

经常出差者在频繁经历气候、环境、饮食等变化的情况下，容易出现肠胃不适、便秘的症状。长期出现便秘的症状，会导致体内大量毒素、垃圾无法及时排出，加重肠道的负担，对人的健康危害极大。对于经常出差者而言，建议日常通过以下4种方法和清好清畅润肠胶囊，来改善便秘的症状。

1、平时多喝水

平时少量多次地喝水，保证体内水分充足，可以起到软化大便的作用，有助体内粪便的排出，还可以促进肠道的蠕动，有助于润肠通便，减轻便秘症状，建议经常出差者每天至少饮用1000~12000毫升的水。

2、多吃蔬果和粗粮

日常多吃蔬菜、水果和粗粮，有助于改善便秘的症状，蔬菜、水果和粗粮含丰富的膳食纤维，这种营养物质可以加速粪便体积，从而促进肠道蠕动，加速体内粪便的排出，经常出差者应多吃新鲜的蔬菜、水果，主食方面要注意粗细搭配。

3、坚持适当的锻炼

适当地进行体育锻炼，也有助改善便秘的情况，经常出差者可选择散步、跑步、骑自行车等简易的运动方式，平时也可以适当进行仰卧起坐、跳绳、瑜伽等室内运动。

4、定时排便

经常出差者由于时间、条件所限，日常可能会习惯性忽略便意，或者是强忍便意，类似的行为会加重便秘症状，导致体内粪便更难排出，建议平时尽量保持定时排便的习惯。

5、清淡饮食

经常出差者有时候可能饮食不节，过量进食油炸上火、辛辣刺激性食物，这也会加重便秘的情况，建议饮食方面尽量选择清淡、易消化的食物，这样有助保持大便通畅。

经常出差者建议也常备一些有助调理及治疗便秘的药物，这样可以帮助自己更好地减轻便秘困扰，可以试试好健时清好清畅润肠胶囊。

好健时清好清畅润肠胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方药食同源”的治疗便秘的中成药，其药效寒温平衡，温和清畅，适用于多种便秘。

好健时清好清畅润肠胶囊中所添加的当归、桃仁、火麻仁这三味药材，既是药材又是普通食物，药食同补，既有助于润肠通便，又能活血补虚；羌活可以起到止痛的作用，大黄则具有泻热通肠的功效。经常出差者每日3次，每次食用2粒好健时清好清畅润肠胶囊，有助减轻及摆脱便秘的问题。