现如今物质丰富的生活中，更多的男性朋友们都是非常关注如何壮阳补肾的，可以让自身强体壮，精力充沛，更是可以让夫妻生活更和谐，那么今天小编就给大家带来几道帮助男性朋友们壮阳补肾的食补菜方，大家一起来看一下吧。

杜仲炖羊肉

原料：羊肉250克、杜仲20克、葱2根、姜一块、大料两个、桂皮1个、盐适量。

做法：

1、羊肉洗净切成块，焯下水去处血水和异味。

2、锅中加入适量清水，将杜仲煎成药汁，取汁滤渣。

3、羊肉加适量清水、杜仲药汁和葱、姜、大料、桂皮下锅。

4、大火煮沸后转小火慢炖1小时左右。

5、加入盐调味，一周吃一两顿就可以了。

温馨提醒：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。

醉虾

原料：虾600克，绍酒适量。

做法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

天然牡蛎汤

原料：牡蛎肉60克、紫菜若干、葱花适量、姜丝适量、盐适量、胡椒粉适量、绍酒适量。

做法：

1。鲜牡蛎肉60克洗净，切小片；

2。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟；

3。取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

经过上述内容的详细介绍，这些壮阳补肾的食补菜方你们学会了没？男性朋友们可以在日常的饮食中掺加这些菜肴，更是可以拥有壮阳补肾的功效，让男人肾气十足，精力充沛，从而让夫妻之间的性生活更是如虎添翼般酣畅淋漓。