我们现在生活越来越好，随着生活水平的不断提高，人们对健康的要求也越来越高，男人补肾壮阳，女人美容美体，通过食疗来解决问题已经是越来越多的人的要求，食物中含有我们平时所需要的营养，食物也可以补肾壮阳，补肾的食物有哪些可以看下。

所谓吃什么补什么，在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等;另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。

常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。

常听人说桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效;其次，男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。

有些男性肾虚症状较严重，在食补的基础上还需要服用补肾的药物，那么，在众多的补肾药物中，男人吃什么补肾好呢?首先推荐枸杞子，因为枸杞子具有补肾益精的功效，并且可以同时用于治疗肾阴虚和肾阳虚。

我国中医理论博大精深，具有临床使用十分成熟的中成药，如：六味地黄丸，六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。主要用于肾阴亏损，腰膝酸软及盗汗遗精等肾虚的病症。男人如何补肾?很简单，服用六味地黄丸，解决男人肾问题。

通过食物和水果就可以补肾壮阳，男人平时生活压力大，长期吸烟酗酒，很不健康，通过补肾的食物来解决这个问题，健康又简单，补肾壮阳不再是难事，男人要适当放松自己的压力，缓解亚健康状态，才能更加有效的补肾壮阳。

补肾壮阳的方法有哪些

男人吃哪些食物可以有效的补肾呢