虽然现在女人的地位是有很大的提升，但是相对来说的话，还是男性在家占主导地位。很多男性朋友都是顶着家庭和工作两方面的压力，这样的情况是很糟糕的。因为压力越大，对身体的影响也会越大。很多男人都相继出现了体虚的情况，那么应该怎么解决呢?

首先就从肾虚的体征开始说起吧，如果男人出现了肾虚的话，那么他们一般会出现夜尿情况频繁的现象。精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

很多专家都指出：冬季是男人补肾壮阳的最佳的季节。男人肾虚的话，除了上述的情况之外，还多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

那么肾虚的男人应该怎么补才是正确的呢?有这样一个原则，让我给大家说一下!如果男人出现肾虚，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

除此之外还可以选择食用一些水果但是应该注意的是，水果是温性的水果，比如说大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

此外还有很多的食疗方案，今天我就给大家介绍一种有效地方案，那就是当归生姜牛肉汤。怎么制作的呢?当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

以上就是我给大家介绍的男人肾虚应该怎么进补的问题。其实男人肾虚是很常见的现象，不要太过于担心，经过一段时间的调养会恢复的。冬季男人应该如何壮阳补肾呢?我要提醒大家冬季是补肾的最佳季节，我们应该利用这个冬天，让我们的身体好转起来，你说是吗?