现在越来越多的男性有着很大的工作压力，有时候还要面对更多的生活压力，所以在平时的生活当中，男性容易出现白头发的现象，有时候还会出现肾虚的现象，如果男人出现了身体虚弱的现象，我们就应该引起足够的重视，这样是你保证健康的关键所在。

前额白发：

多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

两鬓白发：

或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

头顶、后脑白发：

肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

其实当男性出现一些长白头发，或者是在出现肾虚的时候，那么就应该要多注意，可能就是因为生理方面那些，影响而导致的，我们就应该要多吃一些对于头发比较好的一些食物，那么也要多运动之类的，因为这样才可以让男性的头发越来越健康，身材也不再出现肾虚。

如果你也出现了长白头发的现象，那么一定要引起足够的重视，让我们一起来用心呵护男性的健康，在日常生活当中，应该积极的学习更多的有效的保健知识，男性保健更要关注细节。听完上面介绍的这些知识，你当然是不会错过男性最佳的保健时间，养肾的方法也是你值得关注的。