在日常生活中，由于工作的重压、生活环境的恶化，导致许多男性出现了肾虚、性欲不强的现象，而这也是影响夫妻间性生活不和谐的重要因素，为了改变这一尴尬的现状，大多数男性都会选择食疗的方式进补，但是由于认知上的缺陷，往往效果不甚理想;那么到底怎么进补效果好呢?专家称，男人想要改变性欲不强、肾虚的现状常吃红枣滋补效果好。

专家介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

男性性欲低，红枣来帮忙;想要健康吃红枣，男士朋友们在日常生活中还可以用红枣泡水喝，同时可以放进去一些枸杞与冰糖，喝了之后不但可以提升性欲，更是能够明目、补肾。不过，经常上火的男人可不适合这种饮品。