补肾壮阳，对于男人来说，时间非常重要的事情，男人一旦有了肾虚的情况，就容易胡思乱想，觉得自己有毛病了之类，其实，没有必要那么在意，只要平时注意保养自己，多吃一些补肾的食物，不久就会回到从前那生龙活虎的状态的。下面就介绍两种补肾的食物。

榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。

榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。

核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。

核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。

核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。

除了以上两种补肾的食物以外，补肾壮阳的食物还有很多，比如，豆类，还有黑色食物，如黑芝麻，黑豆等，都富含大量维生素及人体所需营养物质，对男人的肾有很大的好处，男性朋友们可以经常吃一些。

中年男性需掌握的保健方法