现在的男人都是工作压力或者生活压力太大了。所以导致身体越来越不好，特别是补肾壮阳方面。有的男性根本不在意这些，也不在乎这些，只是觉得自己的身体很健康。不用去管这些，就算补，也不应该是自己补。其实，每天可以饮食调理自己的身体，就算不用补也可以起到预防的作用，那么，滋补的方法是什么呢?

滋补的方法有很多，今天给你介绍几款食物。

枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首

平时一定要好好保护自己的身体，好好用饮食来调理，不要为了挣钱而忽略了自己的身体，没有好的身体拿什么去赚钱，特别是男性身体这方面。有的男人太懒了，不爱折腾这些滋补的方法，但是，再懒你也要做做这些食补。让自己永远健康。

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