一直以来我们都离不开补肾壮阳这个话题，有很多男人都进行补肾壮阳。关于补肾壮阳的方法也不少，但有的有效果有的却是毫无用处，有的广告里级将补肾壮阳的药物说的天花乱坠，结果很多人吃了却没有效果，而且这些药物对身体有很多负面影响，要想健康补肾，就可以以食物来补，下面就来说说补肾的食物有哪些：

羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用，是一种很好的补肾的食物。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

驴肉俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鹌鹑鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

狗肉在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

鸽肉鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

泥鳅泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

我们所说的这几种补肾的食物多是以肉类为主，其实补肾壮阳的食物也不仅仅只有肉类，像是韭菜，葱等食物也有具有此作用，男人要想健康的补肾壮阳，就不要轻信一些药物功能，只有食物是纯天然无公害的，在加上我们的一些锻炼，会更有效果。

5类药物可能影响性能力