阳痿这个名词，男性们都不陌生，如果出现在自己身上，还真不是一般的亚历山大！大量的临床病例和研究都指出，阳痿与不良的生活习惯息息相关。下面，盘点一下会增加阳痿风险的四种习惯。四种生活习惯增加阳痿风险一、不爱刷牙阳痿风险增3倍有研究发现，研究发现，存在勃起功能障碍的参与者中，有53%的人同时出现牙龈发炎症状，他们多数人没有科学刷牙的习惯。相比之下，这一比例在对照组中只有15%。在对年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素进行分析后，研究人员发现，存在牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。全球约有1.5亿男性存在勃起问题。不良的口腔习惯会增加慢性牙周炎的发病率，进而影响血管健康，增加阳痿风险。因此，专家呼吁男性重视口腔健康，以保证勃起功能。二、每天20支烟患阳痿风险增50%医学界指出，全香港约有40万男性饱受勃起功能障碍（阳痿）之苦，其中2/3竟为烟民。而每天吸烟20支以上者，患阳痿的风险会增加50%，就连18岁的吸烟者都不能幸免。与此同时，香港大学不久前进行的一项研究也显示，患者烟龄愈长，吸烟数量越多，患严重阳痿的机会便越大，相反戒烟则可改善阳痿情况。从2004年1月至今年4月，有493名18―81岁的阳痿患者参加该研究调查，他们平均每天吸烟18支，比一般吸烟人士多。研究发现，在这些人中，有36.5%属于严重阳痿。香烟含有多种化学物质，会引起阴茎海绵体内的血管硬化，阴茎充血反应差，因而导致勃起功能出现障碍。戒烟可以使严重阳痿患者的病情减轻，即使不能完全戒除烟瘾，减少吸烟量也能明显改善阳痿状况。三、长期用抗炎药阳痿风险增加一倍一项报告，不论适应症如何，使用非甾体抗炎药（NSAIDs）可增加中年和老年男性勃起功能障碍的发生风险。研究纳入了1126例年龄在50至70岁之间的男性，这些受试者在1994年没有勃起功能障碍，他们当时完成了一份调查问卷，包括勃起功能障碍和药物使用情况。5年后再次进行问卷调查。四、每周性生活低于1次阳痿风险超2倍一项针对中国老年男性阳痿研究显示，在年龄60~69岁的男性中，阳痿的发病率达20%~40%，年龄大于70岁的男性中患病率则更是高达50%至100%，而老年男性的就诊率却不足10%。”缺乏性生活的男性，阴茎勃起功能衰退更快，每周性生活频率低于1次的男性发生阳痿的风险超过2倍。而适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退，并有助于减少性活动中的心血管不良事件，有益男性健康。与缺乏性生活的男性相比，保持性生活的男性寿命更长。因此为了阳痿风险，我们必须注意自己日常的生活习惯，下面让小编给大家指点”五不要“，让男性们降低阳痿风险，提高生育能力，增强自信！”五不要“降低阳痿风险让你重振雄风一、不要洗澡温度过高正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。二、饮食注意不要缺锌少硒微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。三、不要吸入厨房油烟近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0。54%，并有2。8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。四、不要穿紧身牛仔裤男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。五、不要久骑赛车赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。