男人肾虚是男性朋友普遍存在的一项隐性疾病，因为肾虚不像头疼发烧那样症状明显，但是你知道吗，肾虚不但会给男人带来身体的伤害，也会影响夫妻之间的性生活，所以补肾壮阳对于男人来说是很重要的，那么，你知道补肾壮阳的方法吗?

主要包括：不抽烟、不酗酒、不熬夜、坚持运动等。

生活中，很多男人都有吸烟喝酒的现象吗，而且吸烟不仅仅是我们想象的伤肺那么简单，对男性生殖器的危害也很大。有专家指出，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。

国外研究也指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。所以，为了你自己，尽早戒烟为佳。

方法二、滥用壮阳药危害大，提倡中药调理

有些人发现自己出现了肾虚的病症，不是选择去医院治疗，而是盲目滥用壮阳药，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，有的西药从表面上看似乎见效快，但长期服用会产生药物和心理依赖，使体内GMP的分泌下降，造成永久性阳痿，这是非常可怕的。

中医对阳痿早泄的防治，强调辨证施治，从内而外的调理身体各个器官的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，而达到强身健体补肾壮阳的目的。中药壮阳延时的方法很多，最提倡、见效最快的一种是枸杞参壮阳法，它操作简便且天然无副作用，被广泛运用。

方法三、节制房事，适度手淫

男人出现肾虚是众多原因造成的，其中长期房事过度是首要的。由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。

而且男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

手淫没错，但频繁手淫容易精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

很多人意识不到男人肾虚的危害，其实肾虚对男人的危害是很大的，除了对男人身体方面的伤害，更主要的是时间久了，肾虚会影响到男人的性能力，从而影响夫妻之间的性生活，所以上述讲的补肾壮阳的方法对男人是很有帮助的。

男人壮阳补肾势在必行？