吸烟的人如何保护心脏?

1、如果一个人经常置身于二手烟的环境中，如何自我保护?

专家讲解：如果在办公室环境下，我们希望抽烟人员知道你的抽烟对其他人造成健康的影响，抽烟的时候到户外抽，要自觉。如果在家庭里，作为父亲，兄弟姐妹，需要有家庭成员的爱心，不能在家里抽烟，抽烟家庭成员造成严重的危害，应该考虑到自己，也考虑到别人到健康。

2、吸烟的人如何保护心脏?

专家讲解：长期吸烟对心率、血管硬度、血压有危害，如何护理?我们有几点建议：第一，生活习惯要注意避免饮酒，饮食上要非常注意，多吃含维生素C多的果蔬。第二，做一些适当的运动也是好的。我们做过相关的研究，运动对血压、动脉硬化、糖尿病都有很好的保护作用，吸烟者尤其注意这方面。第三，定期体检也是很重要的一环，必要时还要做药物的调节。

3、吸烟对男性和女性心脏病的影响差别吗?

专家讲解：女性的吸烟者或者是女性的二手烟者，在他年轻的时候，心脏病的犯病没有比男性这么多，但是更年期妇女有口服避孕药，或者是更年期以后的妇女还在继续吸烟，引起心脏病的危险和引起心脏病死亡比男性机率大很多。吃避孕药的人含有一些激素在里面，所以对心脏还是有影响。更年期之后，由于体内的雌激素下降，更年前以后一年内的死亡可以达到40%，比男性高一倍。

4、吸烟和吸毒其实本质上没什么区别..吸二手烟更要人命..为什么不能禁吸烟呢?

专家讲解：我很理解这位网友提出有代表性的问题，我们要承认中国是一个吸烟大国，中国有将近3.5亿人口吸烟，在16万广州职业人群调查发现，男性吸烟率竟然高达60%。遗憾的是，中国已经把吸烟看成一个文化。吸烟人一下子戒烟难度很大，我们也要理解二手烟民莫名其妙受到的这种危害。

我们要健康宣传，健康出击，把吸烟对健康的危害都宣传到位。同时急需当机立断要立法，特别是公共场所上一定要控烟，如果不立法，就不能保护广大二手烟受害人的健康，不能保护广大人民群众。

5、电视购物戒烟产品有效吗?

专家讲解：尼古丁的代替物，无论是贴的还是含的，都有一定的辅助作用。当你下了决心就努力坚持，这样，戒烟成功是非常有希望的。

6、为什么戒烟这么难的..有什么有效的方法介绍给我们呢?

专家讲解：据我所知目前最有效的戒烟方法，就是我刚刚说的那四点(烟瘾有多难戒?)。另外，我想特别提醒网友。如果已经有了戒烟的念头，刚开始戒烟时，心情很焦虑怎么办?要尽量要调节心理的平衡，做有效的体力活动，或者跟不吸烟的烟民做交流，把焦虑引到别的地方去。

久久健康网温馨提示：当你看到人家吸烟，或者有人递烟给你，一定要注意不要重复吸或者偶然吸，这对烟民戒烟非常重要。当你心情闷的时候，避免偶尔吸烟，这时候要把打火机、烟灰缸都要藏起来。

（编辑：樊雪娇）