对于很多的男性来说，他们睡觉的时候经常会出现出汗的问题，很多人都不明白其 中的原因是什么，因为这男人出汗一方面是因为环境的关系，另一方面就值得提醒 大家了，这可能是男性身体出现疾病的一种情况，男性睡觉出汗的原因是什么呢？ 如何预防男性睡觉出汗呢？

男性睡觉出汗的原因：

1、睡眠环境

男性在睡觉时出虚汗和居住的环境有很大的关系，如果居住的环境空气不流通、所 盖的被子不透气就会导致大量的出汗。不妨可以换上比较轻薄的被子，或者在睡觉 时把卧室的门稍微打开一些。

2、疾病反应

当患上结核病、恶性肿瘤、心内膜炎就会导致男性在晚上大量出汗。另外内分泌失 调的男性比如甲状腺功能的亢进、糖尿病以及情绪有障碍、神经出现失调的人群在 晚上也会大量的流汗。

男性睡觉出汗如何缓解？

1、睡觉前保持平静

如果在睡觉前过多的运动也会导致盗汗，因为运动之后会让植物神经处于过度兴奋 的状态，所以在睡觉前不能过于兴奋，要保持安静，睡觉前不能吃太多的东西。如 果是病理性的出汗，应该在医生的指导下对症下药，补充身体所需要的一些营养。

2、保持身体的干燥

如果平时容易出汗的话应该勤换衣服，保持每天洗澡，洗完澡之后要使用软布把身 体全部擦拭干净，保持身体的干燥，也可以选用爽身粉来保持皮肤干燥，这样可以 避免汗液的流出。

3、做好饮食搭配

大量的吃油腻、油炸、辛辣的食物，就会导致男性睡觉时出汗，这主要是因为一些 食物会引起身体中肝火的旺盛，从而导致汗腺分泌速度加快，导致晚上大量出汗， 所以一定要调整好饮食，多吃一些清淡的食物。

有一部分男性的身体比较虚弱，所以会导致大量的出汗，此类患者应该多参加体育 锻炼，每天要抽出30分钟的时间来进行有氧运动，这样可以让身体动起来，提高身 体的素质，平时也应该对穴位进行按摩，主要是按摩肾俞穴和阴谷穴，按摩的时候 要注意力度，这样才能够达到按摩的效果。不能让身体过度的劳累，注意劳逸结合 ，居住的环境要注意通风，保持积极乐观的心态，不能长时间处于紧张的状态，睡 觉前不能做剧烈的运动，保持平和心态。

通过上面这些文章的介绍，大家应该知道了，男性睡觉出汗的原因其实就是上面介 绍的这么多，如果你想要男性的健康得到保证的话，一定要及时的排查这些情况， 幸福的生活就在于你的观察，好的机会你当然是不会错过了，让我们一起来关注。 养生从生活当中的每一个细节开始。