有一些男生个子比较矮，可以让自己变得不那么坚强自信，还是很有可能的，想要增高的方法对于20岁的男生来说又有些更高的可能性，大家要注意正确的饮食，积极的锻炼，这样才能让自己的身体发育得更好，让新陈代谢更快，20岁的男生想要增高也应该采用正确的方法和方法，下面就来介绍一下20岁男生增高的有效方法有哪些。20岁的男孩想增高可以做一些伸展运动,可以做徒手操,艺术体操或健身操,也可以做有氧运动,在单杠和双杠做引体向上,也可以做秋千,褶皱,媒体和腿踢,摆动腿动作,如能达到良好的拉伸效果,可以实现有效的锻炼效果,在炎热的夏天可以游泳,这也是一种有效的锻炼项目的加剧。

想增高的男生还应该做一些系统性的运动，打羽毛球、乒乓球、排球、篮球等运动都是很好的，还可以选择划船，做一些运动也可以帮助增加下肢，像一脚跳、跳、跳舞、跳绳、爬楼梯、滑雪、滑冰，这些运动，增加了都可以达到很好的效果，可以让身体血液循环加快，可以让骨骼更好的生长发育。

20岁男生想增高也要注意均衡，不能偏食挑食，只有补品才能提供我们身体所需的足够营养，很多个人的身长不高，就是因为营养不足，在保证足够营养的同时，还应该注意好细粮搭配五谷杂粮，浑菜搭配要均匀，零食不要吃太多。

以上给大家介绍的就是20岁男生增高的有效方法，想增高的你可以试试这些方法，只要能坚持，即使身高没有长得很高，但是身体也可以变得更健康。即使短，也不要对自己失去信心，你可以从其他方面突出自己的优势，让自己从其他方面发挥长处，这样你的自信心自然就会变得更强。