一个男人的健康是否有问题，通过脸部状态就可以看出来，比如出现熊猫眼的男人，大部分是由于体内水分排不出导致的，而耳朵颜色比较深的话，自身可能是肾虚患者。有皱纹额的男性，要预防心血管疾病。经常调侃的小白脸，肺疾的可能性比较大。

脸部4个信号看男性健康

熊猫眼：体内水分排不出

如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，身体里的水分排不出去。缓解秘方：可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、红白萝卜煮肉汤喝。

黑耳朵：肾虚

如果耳朵越来越“黑瘦”，还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状，是肾气衰败之相。缓解秘方：少饮酒，少吃精细食物，少吃糖。每晚临睡前做次按摩，要记得不要只按耳廓，耳周围也应一一按到，一直延伸到颈部。

皱纹额：心脑血管病

这可能是用脑过度的信号。时间久了，脑部缺氧会引起头痛、偏头痛、记忆力下降等症状。缓解秘方：适当地用手指梳理额部，一方面可以减少皱纹，另一方面也可以缓解压力。

小白脸：肺疾

皮肤白晳的男人给人以儒雅的感觉，但如果过于白晳，可要当心是不是气血不足，肺部有疾病的患者面色通常也苍白无光泽。

男性健康养生的5大禁忌

1、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和 十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70～90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、 牙 具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

2、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统 ，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶 ，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡 。

3、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调， 胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

4、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起 肝硬化和慢性胰腺炎 ，反过来加重胃的损伤。

5、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。

男性在平时要注意个人的生活习惯，饮食上不要吃不卫生的食品，而且不要暴饮暴食，休息的时候就要放松精神，不要总是处在高压的状态下，那样对健康的损害很大。每天一定要保证自己拥有足够的睡眠时间，因为一个人的睡眠时间一旦得不到保障，人体的免疫力就会下降。