对于男人来说性生活非常的重要，肾是他们感觉最重要的器官，因为肾虚会让男人的生活失去能量的，肾虚是他们认为非常可怕的病症，但是现在男人肾虚的非常多，那么男人肾虚了该怎么办呢?他们首先想到的就是补肾壮阳，其实让男人补肾壮阳的方法有很多。缓解肾虚的方法也有很多。

缓解肾虚的方法很多，运动是一种非常好的缓解方法。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。

肾虚的明显表现就是腰疼，自我按摩腰部也会缓解肾虚的，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。

我们都知道脚上的穴位非常多，刺激脚心也可以帮助我们缓解肾虚的，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。

壮阳补肾很重要，但是很多的男人利用保健品来缓解肾虚其实那是非常不健康的行为，缓解肾虚的方法有很多，肾虚的男人的饮食也应该注意，调节好自己的饮食，营养荤素搭配好，对肾是非常有好处的。

男人肾虚有哪些明显症状呢