1、50岁血糖的正常值

1.空腹全血糖3.9～6.血浆血糖为3毫摩尔/升(70~110毫克/升).9～6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。

2.空腹全血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/升)血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

3.空腹全血糖在5.6mm摩尔/升(100mg/升)以上，血浆血糖在6.4mmm/升(115mg/升)以上时，应进行糖耐量试验。

4.当空腹全血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/升)时，说明胰岛素分泌很少或缺乏。因此，当空腹血糖显著升高时，糖尿病可以诊断为糖尿病，无需进行其他检查。

正常的餐后血糖

饭后1小时：血糖6.7-9.4mm/升。最多不超过11.1mmol/L(200mg/dl)

饭后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。

饭后3小时：第三小时后恢复正常，尿糖阴性二、控制血糖的食疗有哪些？

高血糖是中老年人的常见病，控制不良会引起一些并发症。通常除了适当的锻炼，我们还需要注意饮食，现在介绍一些茶，有利于控制血糖。

1.罗汉果茶:取2个罗汉果，洗净切片，放入杯中，用开水冲泡，盖上杯子炖10-15分钟，代茶饮用。两种鲜罗汉果一般可连续浸泡3-5次。适用于各类糖尿病患者。

2.麦冬茶:取30克麦冬洗净，放入大杯中，用沸水冲泡，盖被子炖10-15分钟代茶。适用于各类糖尿病患者。

3、荷叶饮料：1片荷叶，洗净切成小块，放入砂锅中，用清水浸泡30分钟。放在火上，煮沸后煮30分钟代茶。适合各类糖尿病患者。

4.丝瓜茶:丝瓜200克，刮净绿皮，洗净切块，放入砂锅中，用清水煮熟。用4克绿茶冲泡，盖上锅盖，炖10-15分钟，取锅中汤饮用。一天一次，一天一剂。适合各类糖尿病患者。

5、柿子叶茶 ：柿子叶50克，洗净，放入大杯中，加入5克茶。用沸水煮10-15分钟，代茶饮用。适用于各类糖尿病患者。

6.莲子心茶:莲子心3克，放入大杯中，倒入沸水，炖10-15分钟。适合各类糖尿病患者。

7.桑叶茶:桑叶50克，洗净放入大杯中，用沸水煮10-15分钟，代茶饮用。适用于各类糖尿病患者。

8.石榴叶茶:石榴叶50克，洗净放入大杯中，用沸水煮10-15分钟，代茶饮用。适用于各种糖尿病患者。三、血糖值低怎么办？

高血糖对我们的危害一定有点清楚，但低血糖也会对我们造成伤害。低血糖会导致头晕、焦虑、愤怒、嗜睡、注意力不集中，

定向障碍、震颤、人格变化(哭、吵、闹、 骂)等异常行为， 长期严重低血糖会导致永久性脑损伤。 那么低血糖该怎么办呢？

1.饮食要均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者相同的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷物、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

2.高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维和蛋白质食物（如麦麸蛋糕加生奶酪或杏仁酱）可以一起使用。吃新鲜苹果代替苹果酱。苹果中的纤维可以抑制血糖波动，并在镇上加入一杯果汁，以快速提高血糖浓度。

最好不要吃低血糖的食物有:

1.严格限制单糖的摄入量，尽量少吃精制加工产品(如速食米土豆)、白面粉、苏打水、酒、盐。

2.避免含糖量高的水果和果汁。

3.面粉做的细条食品、白米、甘薯、通心粉、小米片要少吃。

4.戒烟禁酒。*、吸烟会严重影响血糖的稳定性，最好戒掉或少用。四、血糖值高怎么办？

高血糖被称为口渴，我们称之为糖尿病，它是一种常见的内分泌紊乱，是由体内胰岛素缺乏引起的血糖升高，尿液中有糖。高血糖已超过心脑血管紊乱，成为威胁人类健康的第三大问题*，长期血糖控制不良的口渴患者可伴有各种器官，特别是眼睛、心脏、血管、肾脏、神经损伤或器官功能不全或衰竭，导致残疾或早死，那么高血糖值应该怎么做呢？

我们必须找到降低血糖的方法。降低血糖的最好方法是控制饮食，在服药期间做一些适当的运动。运动可以促进能量代谢，帮助降低血糖。

常见的运动降糖方法有一般的家务、散步、太极拳、骑自行车、登山，可以根据个人情况做一些高强度的运动，如跑步、。

同时，你也可以喝一些中药茶，这也有助于降低血糖。你也可以做一些果茶，番石榴茶也是一个不错的选择。番石榴茶含有番石榴多酚，能抑制分解糖的酶活化，抑制血糖升高，防止胰岛素过度分泌。

此外，我们还可以做一些食疗，将猪胰烤成粉末，每天两次，每次1勺，直接服用。长期服用对降低血糖和维持血糖稳定有明显疗效。