每个男人都希望自己能够拥有强壮的性能力，因为这不但让自己特别男人，还能给双方带来愉悦的夫妻生活。可是事与愿违，在我们生活中，有部分男性朋友患有阳痿的症状，他们吃了很多补肾壮阳的药物也不见好转，那么到底该如何壮阳呢?

有些男性朋友觉得阳痿是很见不得人的病，所以出现这样的病症之后不愿意去医院看医生，而是自己吃一些所谓的补肾壮阳药物，时间久了不但不会好转，反而会更加的严重。男科专家指出，伟哥是外源性药物，长期服用可产生药物依赖，这种情况不仅是作用于心理上，甚至可能产生生理上的依赖。就ED患者发病年龄阶段来看，年轻人的几率本身就比较小，但是一些年轻人为获得性交的快感而滥用伟哥，时间一长，一旦想要进行性行为，就会求助于伟哥。久而久之，离开了伟哥就不能正常勃起，在生理和心理的双重作用下，导致性功能障碍的发生，甚至发展成为永久性的ED。

1.少用药物。俗话说是药三分毒，不少药物会对生理功能产生影响。如降血压药、镇静药等都会对生理功能产生抑制作用，引起生理欲低下。

2.戒烟酒。在男人的眼里几乎是烟酒不分家，长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生负面影响。

3.坚持运动。多做一些健身运动对身体是非常有好处的。多做慢跑、游泳、登山等运动。运动后人体会释放一种使人愉悦的激素，同时，运动可增强对性器官的供血能力，供血多，勃起能力增强。

4.坚持正常的夫妻生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持弹性，从而推迟萎缩。

5.卸下思想包袱。其不要总是觉得自己有病症，应该放下包袱，在轻松愉悦的环境下进行夫妻生活。所以，对偶尔出现的生理功能障碍，一定要有正确的认识。

男人如何壮阳?上面小编为大家介绍了日常生活中可以壮阳的几个方法。除了上面小编介绍的方法之外，男性朋友在饮食方面可以适当的调理，生活中可以壮阳的实物还是有不少的，比如狗肉，羊肉，韭菜等。

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