保护肾脏是每一个男人要做的事情，其实保护肾脏有很多方法，比如说通过吃药，或者是通过饮食以及合理的作息等等，但是是药三分毒，还是应该通过饮食来调理比较好，那么吃什么可以护肾呢?相信这是很多朋友比较关心的问题，今天的补肾壮阳常识小编来给大家盘点一下护肾的食物。

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

吃什么可以护肾呢?以上就是小编给大家总结的几种护肾食物，希望男性朋友们平时注意关注饮食健康，因为饮食健康直接关系着身体的健康程度，另外只要在饮食上下点功夫，就可以吃的更健康，吃的更营养，祝大家吃的健康，生活幸福!

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