想必很多人都知道，其实在生活当中适当的运动对于提高人体的免疫力有着一定的帮助作用，所以说男人如果想要拥有健康的生活的话，一定要及时的关注好的运动，肾虚的问题很多男人都十分关注，让我们一起来看看男性踮脚尖的功效，它能够很好地帮助男性补充肾气。

男性踮脚尖的功效：

1、补肾助气

在脚跟有很多的穴位和经络，尤其是和神经关系是非常密切的，男性经常踮脚跟能够刺激神经穴位。30岁以后男性的肾气就会变得越来越虚弱，容易出现全身发冷、下肢浮肿的情况，通过踮脚跟就可以补肾补阳，达到壮阳的功效。

2、防治中风

随着年龄增长男性患上中风的风险就会越高，中风也就是我们所说的脑溢血，是因为大量的血液集中在了脑部，大脑长时间处于兴奋状态，男性通过踮脚跟能够刺激脑部的血液运行。如果男性朋友总是感觉到手脚发麻、脸色发红、头晕脑胀血压明显升高时，就应该多掂脚跟来缓解，可以辅助治疗三叉神经痛，高血压以及头晕等。

3、治疗小便不畅

小便不畅一般是因为前列腺炎或者前列腺肥大所引起的，从中医的角度上来说是因为膀胱的气化不利导致小便不流畅，正好在脚跟的外侧会有膀胱经经过，经常踮脚跟就能够让膀胱正常运作，小便变得更加通畅。

4、缓解压力

脚跟和大脑的关系也是非常密切的，经常性踮脚跟能够促进大脑的血液循环，特别适合于经常做脑力劳动以及工作压力比较大的人群，工作一个小时之后应该站起来，踮踮脚跟并且配合深呼吸，能够缓解紧张的情绪，同时也能够提高工作效率。踮脚跟的时候千万不能心急，也不能用力过猛，不然会容易引起脚后跟疼痛。踮完脚跟之后应该用热水泡脚来缓解疼痛感。

5、提高男性的性能力

男性经常踮脚跟能够补肾，同时也可以益肾壮阳，提高男性的性能力，具体的方法是双脚要并拢站在地上，用力的把脚跟踮起来然后放松，一天做五次左右就能够提高肾功能。

男性平时多掂脚跟可以有这么多的好处，每天可以抽出五分钟的时间来做此动作，另外要注意劳逸结合，千万不能有太多的心理负担，保持平和心态即可。

如今，随着时代的不断变化，人们对于健康的生活方式总是十分的关注，如果你希望拥有健康的好生活的话，就要及时的关注更多的小动作，别看这些动作简单，其实只要你坚持的话，就会为你的身体带来巨大的改变，让你的幸福生活得到更好的保障，心动那就行动起来吧。