大家的社会压力，对于现在的年轻人来说，是很常见的。快节奏的生活和工作，让很多人承受着难以想象的压力，熬夜已经成为上班族的家常便饭。大家都知道熬夜会导致很多的问题，对于大家来说，是很有必要了解一下的。经常熬夜会导致早晨起床后反应迟钝 、头晕 、记忆力下降；晚上睡得不熟等。熬夜的危害不仅仅是这些，那么，今天就让小编和大家说说相关的方法。

生地炖鸭蛋

材料：生地20克、鸭[文]蛋1至2个。

做法：

1、将鸭蛋的外壳洗净[章]，跟生地一起加水小火[来]炖

2、煮熟后捞出鸭蛋去[自]壳，再放入汤水中再中[证]炖20分钟

3、放入适量冰糖调味[书]，，每日1次或是每周[报]2至3次。

功效：熬夜后往往会出[名]现口燥咽干、牙龈肿痛[中]的情况，而如果你想熬[心]夜后第二天起来还保持[文]着甜美的声线及生动笑[章]容，这道糖水就很适合[来]。生地本身就有滋阴之[自]功效，长期使用对美颜[证]有一定的效果。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，红[书]枣5个，桑葚5克，粳[报]米100克。

做法：

1、枸杞子，桑葚，红[名]枣洗净，粳米淘洗好浸[中]水备用

2、将材料都放入锅中[心]一起煮，熟后用糖调味[文]即可。

功效：补肝肾，健脾胃[章]，消除眼部疲劳，增强[来]体质。

温馨提示：枸杞温热身[自]体效果明显，所以正在[证]患感冒发烧、炎症、腹[书]效果感冒枸杞泻的人最[报]好别吃;枸杞可兴奋性[名]神经，性欲亢进者不宜[中]服兴奋性枸杞不宜用;[心]枸杞子含糖量较高，每[文]100克中含糖19.[章]3克，糖尿病患者慎用[来]。

清脑羹

材料：干银耳、杜仲各[自]50克，冰糖250克[证]。

做法：

1、将杜仲洗净，加水[书]煎熬。大火煮开小火慢[报]炖，取汁备用

2、干银耳用温水发透[名]，然后挑去杂质，揉碎[中]，淘洗干净

3、锅内放入杜仲药汁[心]与银耳，杜仲干净杂质[文]在旺火上烧沸后，移到[章]文火上久熬，直到银耳[来]熟烂，最后再放冰糖。[自]

功效：滋补肝肾，补养[证]气血。

龙眼肉粥

材料：红枣15克，龙[书]眼肉15克，粳米10[报]0克。

做法：

1、将粳米淘洗干净，[名]红枣洗净备用

2、将粳米和龙眼肉、[中]红枣放入清水，大火煮[心]沸后再用文火熬30分[文]钟，直至米煮烂，加适[章]量白糖。

功效：健脾养心，补血[来]安神。

温馨提示：孕妇应慎食[自]。

温馨提示：杜仲是补阳[证]药物，药性温热，补益[书]力强，有可能会伤阴。[报]杜仲药性可能口干舌燥[名]，小便赤黄的燥热体质[中]的MM，应避免或者小[心]心小心燥热避免食用。[文]

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。