现在虽然还没到冬天，很多人却已经是手脚冰凉了，中医认为，手脚容易冰凉的人体质比较虚，最好在日常中多注意调理，泡脚就是不错的方法。中医养生专家指出，这里说的“泡脚”并不仅仅指热水泡，我们可以选择一些泡脚方，效果会更好，秋冬脚冷用什么泡脚能改善？秋冬脚冷怎么调理比较好？

脚冷用什么泡脚

1、生姜泡脚

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。因此，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。泡脚时若再配合适当的脚底按摩，效果更佳。

注意事项:用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，温度一般以不感觉到烫为宜。还有，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，效果更好。

2、陈皮泡脚

橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

注意事项:这里用的是风干的陈皮，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤，橘皮应事先处理一下。

3、热水泡脚

很多人都会尝试这种热水泡脚的方法，热水的温度要控制到40-50摄氏度，每次泡的时间也需要长一些，大约在二十分钟就可以了，当能感觉到自己的身体稍微发热，或者是微微出汗的时候就可以了，用热水泡脚得好处是很多的，尤其是经常脚冷的朋友可以多用热水来泡脚。

脚冷喝什么汤

1、黑木耳红枣汤

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环，还可以调节人体代谢。

2、红糖姜汤

生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。与红糖、葱白合用，祛风驱寒的作用尤佳。

3、海鲜浓汤

海鲜含有大量微量元素，营养丰富，如海参，对肾虚有很好的改善和治疗的作用，带鱼能壮阳益气。

4、猪肝西红柿浓汤

猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病。猪肝中含有丰富的维生素，可以提高免疫力。

脚冷怎么调理

调整心态

研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

多进食热量多的饮食

冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

秋冬脚冷用什么泡脚能改善？秋冬脚冷怎么调理比较好？中医养生专家指出，秋冬脚冷比较严重的人可以通过本文中说的这些泡脚方法加以改善。在日常中如果能做好相关的调理，不仅能有效改善天冷脚也冷的症状，对于改善自身不健康的体质也大有好处，大家要有正确的认识。