不论是男女老少，补足气血是很重要的一件事情。对于大家来说，是一件很有必要的事情。在中医看来，无论是男人还是女人，老人还是小孩 ,都有可能出现气血虚。一旦出现了气血虚问题，人体健康就是受到影响和伤害。所以，今天就和小编一起来看看相关的问题。

1、食药膳

药膳补气血是比较常见[文]的一种方式，见效也是[章]比较快的，补气可食“[来]四君子汤”，取人参1[自]0克、白术9克、茯苓[证]9克、炙甘草6克，与[书]羊肉炖食即可。补血可[报]用“四物汤”，取白芍[名]、当归、熟地黄、川芎[中]各9克，放入250毫[心]升水中，煎至150毫[文]升时，空腹热服。(本[章]文旨在科普，患者需在[来]医师指导下用药。

例外在中药 当中也不乏一些可以补[自]气养血的佳品，例如当[证]归、川芎、熟地、枸杞[书]、黄芪等等均有很好的[报]调节机体补气益血的功[名]效

2、调脾胃

脾胃是气血生化之源，[中]《灵枢·决气》中认为[心]血液是通过脾胃运化而[文]生成，所以如果治疗血[章]证就需要重视调理脾胃[来]

饮食调养可多吃南瓜、[自]山药、莲子、扁豆、薏[证]米等健脾益胃的食材。[书]此外，还可煎服“参芪[报]术茶”：取党参5克、[名]黄芪5克、白术3克、[中]淮山药3克、升麻3克[心]，取其煎煮液400克[文]，泡花茶5克，冲饮至[章]味淡，有补脾益气、升[来]阳止泻之效。

3、养肝血

中医认为“肝郁则脾虚[自]”，肝藏血，主疏泄，[证]有助脾胃运化，所以养[书]肝血也是调气血非常重[报]要的一个步骤。

暴怒的情绪会伤肝伤脾[名]，导致气血损耗，所以[中]我们应该注意切记生气[心]，熬夜，多注意睡眠，[文]并且“久视伤血”，经[章]常用眼的人也需要注意[来]眼睛的保养，防止耗伤[自]气血。

4、远寒邪

中医认为，“血得温则[证]行，得寒则凝”，寒邪[书]会让血液瘀滞，导致经[报]络不畅，气血生化受阻[名]，这样会给我们身体带[中]来比较大的伤害。

以上就是相关的介绍，相信大家通过上述的方法，都有了一定的认识和了解。对于大家来说这些方法都是很有实际用处的，可以在日常生活中注意相关的保养和护理，会帮助大家更好的恢复气色的。今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家意识到，补气血的重要性。