出现水土不服怎么办？到外地工作、上学或者旅游的时候，很多人会出现水土不服的症状，面对水土不服的情况，中医有哪些方法呢？
克服水土不服关键在于调理脾胃
所谓水土不服，除了气[文]候不服，最主要的是饮[章]食不服，脾胃不适应这[来]个地方的水，或者不适[自]应这个地方的土养育出[证]来的食物，就叫水土不[书]服。人体得不到合理的[报]营养和能量供给，于是[名]什么问题都来了，通常[中]是胃肠不适、恶心、呕[心]吐、大便不正常或皮疹[文]之类。不管是什么症状[章]，都是水土不服。所以[来]，克服水土不服，关键[自]在于调理脾胃。
每到一处，应先吃当地[证]的豆腐、青菜，可预防[书]水土不服和腹泻。
古人云：“五谷宜为养[报]，失豆则不良。”五谷[名]都是养人的，但没有豆[中]子就会失去平衡，甚至[心]有副作用。豆子是调和[文]各种食物的，而豆腐乃[章]是豆子的精华凝结而成[来]，所以更是调和各种食[自]物的佳品。再加上豆腐[证]质地柔软，对肠胃没有[书]刺激性，易于吸收，所[报]以，别的食物吃下去都[名]可能伤害脾胃，唯独豆[中]腐不会。各地有各地的[心]豆腐，是用当地土生的[文]豆子和当地的水做成的[章]，吃下去，一方面正好[来]可以调和当地的饮食，[自]另一方面，也正好可以[证]使肠胃在不受伤害的情[书]况下逐渐适应这个地方[报]的水土。
中医5种方法防治水土[名]不服
有些做业务的人经常要[中]出差，从一个地方去到[心]另一个地方总会出现水[文]土不服的现象，还有一[章]些肠道功能不佳或脾胃[来]虚弱的人，突然进入新[自]的环境并改变原来的饮[证]食结构，很容易造成水[书]土不服性腹泻。
养生方一：睡前饮蜂蜜[报]
中医认为，水土不服的[名]发生与脾胃虚弱有密切[中]关系，蜂蜜不仅可以健[心]脾和胃，还有镇静、安[文]神的作用，因为蜂蜜中[章]所含的葡萄糖、维生素[来]以及磷、钙等物质能够[自]调节神经系统功能紊乱[证]，从而促进睡眠。
养生方二：多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于[书]保持肠道菌群的平衡，[报]能缓解因胃肠菌群紊乱[名]而诱发的腹痛、腹泻等[中]不适。必要时可服用吗[心]叮啉或黄连素片，恶心[文]呕吐者可服胃复安。
养生方三：多喝茶
茶叶有提神利尿的作用[章]，能加速血液循环，有[来]利于致敏物质排出体外[自]，减少荨麻疹的发生。[证]
养生方四：保持原有的[书]生活习惯
假期里不论是旅游，还[报]是走亲访友，都可能打[名]乱平日的作息，而生活[中]不规律，同样容易引起[心]各种不适，因此，应尽[文]量保持原有的生活习惯[章]；在食物的选择上，也[来]应尽量选择与原来口味[自]相近的食物，少食辛辣[证]。
养生方五：品尝风味美[书]食要适量
除了环境改变引起肠胃[报]不适外，饮食不节制、[名]不卫生也是导致肠胃不[中]适的原因之一。到了一[心]个新的环境，对当地的[文]一些风味特产要慢慢食[章]用，不能一次吃得太多[来]。初到异地，可以先吃[自]些豆腐、汤、粥等容易[证]消化、刺激少的食物，[书]还可以吃些蜂蜜、红枣[报]、莲子、花生一类健脾[名]胃的养生食物。
四种小偏方可预防水土[中]不服
1、挂中药香囊。可以[心]从苍术、藿香、白芷、[文]橘皮、佩兰、艾叶、大[章]青叶、金银花等中药材[来]中选出几味制成香囊挂[自]在胸前、车上以预防生[证]病。
点评：由中药药粉制成[书]的香囊会发出持续的芳[报]香气味，可刺激人体呼[名]吸道黏膜产生分泌型免[中]疫球蛋白A，这种抗体[心]对病毒和细菌有较强的[文]灭杀作用，因而起到预[章]防传染病的作用。
2、提前服中药。成人[来]可以服用：一是羌活8[自]g、板蓝根5g、白茅[证]根15g;二是苏叶1[书]0g、羌活6g、陈皮[报]5g、苍术5g、苡米[名]10g、黄芩3g。儿[中]童则服：藿香5g、羌[心]活6g、板蓝根5g、[文]白茅根15g、炒山楂[章]6g。
点评：中药可以调整人[来]体机体的状态，同时提[自]高机体免疫力。
3、喝原来地方的水。[证]从原来的地方装一瓶水[书]（矿泉水瓶）和一把土[报]（小袋子），带到新地[名]方，掺到新地方的水里[中]静放沉淀三四天，再烧[心]开了喝。
点评：水和土中都含有[文]大量的微生物和细菌，[章]当把水和土掺到另一处[来]水源里，这些细菌和微[自]生物很快就可以繁衍，[证]和新地方的细菌群融合[书]共存；而人体之前长期[报]处在旧环境中，当新地[名]方也有旧地方的细菌和[中]微生物时，就不易被感[心]染。
4、旅游前和旅游时要[文]保证睡眠。旅游者由于[章]旅行疲劳、饮食习惯的[来]改变、精神紧张、气候[自]时差的变化而使身体抗[证]病力低，容易水土不服[书]。因此足够睡眠能降低[报]水土不服的发生率。
去外地时要注意饮食卫[名]生，尤其是饮用水卫生[中]。不要喝生水和劣质饮[心]料，土特产也不要吃太[文]多，病从口入对水土不[章]服发生的腹泻作用很明[来]显。
