你是不是在办公室工作久了会“脖子酸痛”？是不是晚上睡觉不注意姿势，受了凉，早 上起来也会突然发现自己的脖子不能动了，一动就痛，脖子痛对生活和工作也都会非常 受影响，其实，这是颈椎病。但颈椎病并不仅仅是脖子痛这么简单的事情。对于上班族 来说，长期久坐加上不运动，是造成颈椎病的主要原因。颈椎病在中医上被称为“痹证 ”，这个时候就可以找小肠经上的后溪和前谷来帮忙了。

首先一个重要的问题还是找准穴位，后溪穴在哪里呢？从大的方向来说，后溪穴在手的 外侧方，是在靠近手掌和手背临界的地方。具体说来，手在放松的情况下握举，第五指 掌关节后尺侧，横纹头赤白内际即是后溪穴。后溪穴虽然在手上，但是它最擅长治疗的 却是我们脖子的疾病，比如颈椎的问题，这用的就是中医上病下治的原理了。后溪穴同 时还对应我们后背的督脉，督脉是阳脉之海，阳气旺盛，就好像火气很盛一样，需要水 的滋润。我们这个后溪穴就是专门为督脉提供水源的地方，所以古人说“后溪专治督脉 病”，就是说督脉上的问题都可以找后溪穴来配合治疗。后溪在手掌尺侧，微握拳，当 小指本节（第五指掌关节）后 的远侧掌横纹头赤白肉际。前谷在手掌尺侧，微握拳， 当小指本节（第五指掌关节）前的掌指横纹头赤白肉际。

沿着小指外侧往腕部的方向推，能摸到一个突起的骨头，在小指根部，在到达突起的骨 头前面的地方有一个小凹陷，这就是前谷穴。找的时候可以把手微握拳，在小指掌指关 节横纹外侧端就是，与后溪穴平行。这两个穴承接少泽的经气而来，前与后正好处于相 反的两个位置。谷与溪也是如此，谷就好像是一处低洼的平川，经气在这里汇聚，然后 流入小溪当中。

用一个小按摩棒先在后溪穴上轻轻按摩，在按摩的同时试着轻轻转动脖子。一直到脖子 可以轻松转动的时候就可以停下来了。这时候，估计后溪穴也会酸胀得厉害。然后再轻 轻地按摩前谷穴，起到一个巩固疗效的作用。平时工作的空闲时间，可以休息一下，将 手立起，在桌面的边沿上来回按揉，刺激后溪穴。保护自己的颈椎，真可以说是不费吹 灰之力来养生，这也一直是中医的原则。从中医的起源开始，就没有任何一个方法是需 要人们花费大量的入力、物力、财力来治病养生的，任何方法都来自身边的事物，道法 自然，取法也自然。

风府和手三里通力合作治颈椎病

对于预防颈椎病，我们除了“坐有坐相，站有站相”、睡觉不能“高枕无忧”之外，最 重要的还有平时的锻炼不可少。在这里再说一则中医按摩的治疗方法。

先找到两个穴位：风府和手三里。风府很好找，脖子后正中线向上摸，摸到一个凹下去 的地方，这就是风府穴。找到之后，用大拇指的指腹按住穴位，用力按100下，然后正 反方向各转10次。风府在颈部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之 间凹陷处。手三里在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。

手三里和足三里一样，也都好找。足三里在腿上，那么手三里肯定在手臂上了。侧腕， 伸直前臂，手肘弯曲处向前3指的地方，在阳溪与曲池连线上，用手按有痛感。找到之 后，用大拇指按摩，直到有酸痛感为主，另外这个穴对于治疗精神性阳痿、齿痛、喉肿 也很有效。

如果您有颈椎病，以上按摩穴位的方法，每天坚持一次十分钟的按摩，您的颈椎病就不 知不觉地消失了，脖子不酸痛了。从中医的起源开始，就没有任何一个方法是需要人们 花费大量的人力、物力、财力来治病养生的，任何方法都来自身边的事物，道法自然， 取法也自然。