在众多中医的养生方法中你知道光脚养生吗?我们知道在我们的脚部有着非常多的穴位，通过光脚行走可以刺激到脚底的穴位，帮助达到养生保健的效果。那么究竟光脚养生有着怎样的好处呢?下面就由小编来为大家一一介绍下吧!一起来看看...

光脚养生的好处：

1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

3、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4、脚趾抓地，增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

以上就是小编介绍的关于中医光脚养生的好处，相信大家看完以后都有了一些了解。大家在日常生活中也不妨可以试一试光脚行走哦，不过要注意的是，要注意适当，时间也要控制好哦!希望对大家有用!